Многоразовые ежедневники Добробук

Ассортимент шаблонов внутренних листов
Перейти

Базовые шаблоны

 Шаблоны для планирования

Корнельский конспект

Основной текст размещаем в правой колонке. В левой колонке отмечаем основные мысли и тезисы абзаца справа.


В Ежедневнике успеха используем данный шаблон как первый лист, папка "Входящие". Вся информация за день записывается в этом шаблоне, потом распределяется по сферам жизни и задачам

МАТРИЦА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ СТИВЕНА КОВИ

ВАЖНО/СРОЧНО. Эти дела требуют немедленного внимания. «Сейчас!». Срочные дела обычно видимы, они давят на нас, требуют действий.

ВАЖНО/НЕ СРОЧНО. Дела связанные с долгосрочным планированием, поиском новых возможностей, глубинными ценностями и миссией. Сюда входят дела по восстановлению сил и укреплению здоровья для достижения глобальных целей, а также по укреплению отношений с близкими и нужными людьми.

НЕ ВАЖНО/СРОЧНО - ежедневный мелкий шум, помехи, которые ложно считаются срочными. Сюда же включается реализация чужих целей и желаний, если они опережают по важности дела из квадрата 2. Результатом фокусирования своего внимания на делах из этого квадрата является неразумная жертвенность

НЕ ВАЖНО/НЕ СРОЧНО. Этот квадрат является сектором деградации, ведь он содержит в себе неважные и не срочные дела. Сюда включают повседневные мелочи, отвлекающие внимание человека от реально важных дел, а также бессмысленное времяпровождение и зависимость от каких-либо «мусорных дел», крадущих время (компьютерные игры, просмотр ТВ).

ЗОЖ планирование

Шаблон для ежедневного контроля своей физической активности, питания, творческой активности, важных мыслей.



Ежедневное ведение шаблона дисциплинирует жизнь по следующим сферам:
1) режим дня: время подъема и время отбоя,
2) физическую активность,
3) питание: время и качество
4) количество выпиваемой воды в день
5) творческую активность

В шаблоне отражаются важны мысли, которые возникали в течение дня. Удобно в конце дня подвести итог и на основании этого составить план на следующий день.

Хронодекс

Шаблон для визуального планирования.

Подходит для людей-визуалов.

На графической диаграмме времени закрашиваем запланированные события на день. Сразу видны свободные сектора дневного расписания, которые можно распределить на другие задачи


Ниже чек лист по поставленным задачам и диаграмма распределения задач на день по важности

Пример плана на неделю


Пример плана на месяц


 Шаблоны для саморазвития

Колесо баланса

Раз в три месяца заполняем чек-лист по восьми сферам жизни. По каждой сфере честно отвечаем себе вопрос о степени удовлетворенности. Оценку ставим в баллах от 1 до 10, и результаты отражаем на шаблоне

Делаем аналогичный анализ внутри каждой проблемной сферы. Выявляем что именно нас не устраивает в каждой из восьми сфер

Работаем с проблемой через "Трекер привычек", либо с помощью "Кармического дневника"

Вы можете сами подобрать шаблоны в Ваш ежедневник, а можно выбрать готовое решение

Состав Ежедневник успеха:

Корнельский конспект
2 листа

Используется для входящих задач
Матрица распределения времени
1 лист

Для сортировки задач по Важности и Срочности
Ежедневное планирование
13-20 листов

Еженедельное планирование
3 листа

Планирование на неделю
Ежемесячное планирование
3-5 листов

Планирование на месяц
Трекер привычек
1 лист

Для развития нужных привычек
Колесо баланса
1 лист

Для оценки состояния дел
Чисты листы
2-4 листа

В точку
2-4 листа

Состав ЗОЖ ежедневника:

Корнельский конспект
2 листа

Используется для входящих задач
Матрица распределения времени
1 лист

Для сортировки задач по Важности и Срочности
Ежедневное ЗОЖ планирование
13-20 листов

Для контроля ЗОЖ-привычек
Еженедельное планирование
3 листа

Планирование на неделю
Ежемесячное планирование
3-5 листов

Планирование на месяц
Трекер привычек
1 лист

Для развития нужных привычек
Колесо баланса
1 лист

Для оценки состояния дел
Чисты листы
2-4 листа

В точку
2-4 листа

Состав Ежедневника Хронодекс

Корнельский конспект
2 листа

Используется для входящих задач
Матрица распределения времени
1 лист

Для сортировки задач по Важности и Срочности
Хронодекс
13-20 листов

Для визуального планирования расписания на день
Еженедельное планирование
3 листа

Планирование на неделю
Ежемесячное планирование
3-5 листов

Планирование на месяц
Трекер привычек
1 лист

Для развития нужных привычек
Колесо баланса
1 лист

Для оценки состояния дел
Чисты листы
2-4 листа

В точку
2-4 листа

Обложки ежедневников

Особенности Добробук

Немецкий маркер с технологией сухих чернил

Чернила маркера не размазываются рукой и не выцветают на солнце. Записи сохраняются столько, сколько нужно вам. Оснащен системой защиты от перепадов давления, поэтому можно писать в полёте.

ПИШИТЕ, СТИРАЙТЕ И СНОВА ПИШИТЕ!

Через 10 секунд после записи, чернила маркера поляризуются и не стираются рукой. Не нужные записи легко удаляются ластиком на маркере, специальной стёркой из фетра или любой сухой салфеткой

Разъемная пружина позволяет легко и быстро менять/добавлять листы и обложки


Удобная стёрка

Удобная стёрка для удаления объемных записей

ВАЖНЫЕ ЗАПИСИ СФОТОГРАФИРУЙТЕ И СОХРАНИТЕ В СВОЕМ ОБЛАКЕ


ЛИСТ ЕЖЕДНЕВНИКА ВЫДЕРЖИВАЕТ 1000 ЦИКЛОВ ПИШИ-СТИРАЙ-ПИШИ


Наша команда

chernyak@dobrobook.ru
Черняк Дмитрий

Основатель компании
sofiya@dobrobook.ru
Софья Артёмова

Руководитель SMM-направления
borodin@dodrobook.ru
Бородин Алексей

Соучредитель, руководитель маркетинга

Адрес

350089 Россия, Краснодар, ул. Рождественская набережная, 15

Телефон

+7 (999) 632 34 36

Сайт

Социальные сети

VK    Instagram    Facebook    Ok