ШАБЛОНЫ ЛИСТОВ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ

Шаблон Добробук Матрица Стивена Кови

Колесо баланса

Раз в три месяца заполняем чек-лист по восьми сферам жизни. По каждой сфере честно отвечаем себе вопрос о степени удовлетворенности. Оценку ставим в баллах от 1 до 10, и результаты отражаем на шаблоне

Делаем аналогичный анализ внутри каждой проблемной сферы. Выявляем что именно нас не устраивает в каждой из восьми сфер жизни

Работаем с проблемой через "Трекер привычек", либо с помощью "Кармического дневника"

Система самоконтроля "Шестиразовый дневник"

шесть раз в день отмечаем в дневнике результат соблюдения 10 этических принципов

Подробная информация о 10 принципах и их кармических семенах
1) Ставим на своём телефоне будильник на 6 напоминаний, каждые 2-2, 5 час. Например, на 8:00, на 10:00, на 12:00, на 14:00, на 16:00 и на 18:00.
2) После напоминания будильника записываем свои мысли и поступки по очередному этическому принципу. Все положительное и отрицательное за последние 24 часа
3) Берем на себя небольшие обеты для соблюдения принципа

Подводим итог дня

1) Просматриваем все положительные и отрицательные записи в дневнике, записыаем самые лучшие мысли и поступки и самые худшие за день
2) Анализируем соблюдение текущих обетов
3) Записываем поступки для сегодняшней вечерней кофе-медитации
4) Подводим итог дня: делаем практику благодарности и кофе-медитацию